Resep Makanan Bayi 6 Bulan yang Bergizi

3 min read

jadwal makan bayi 6 bulan

Resep makanan bayi 6 bulan yang bergizi – Memperhatikan asupan gizi bayi sangatlah penting. Mulanya, bayi hanya membutuhkan ASI eksklusif untuk mencapai tumbuh kembang  yang optimal. Begitu usia bayi memasuki 6 bulan maka pastinya akan membutuhkan makanan pendamping. Hal inilah yang seringkali membuat bunda bingung untuk memilih makanan pendamping seperti apa yang memenuhi kebutuhan gizi bayi.

jadwal makan bayi 6 bulan

Fakta bahwa masih banyak orang tua yang memberikan susu bubuk formula ataupun makanan padat sebelum bayi berusia 4 bulan sebenarnya sangat disayangkan. Pemberian susu ataupun makanan padat sebelum usia 6 bulan sejatinya sangat mempengaruhi tumbuh kembang serta sistem imun dari bayi sendiri. Untuk itu, sangat penting untuk mengetahui kapan saat yang tepat untuk mulai memberi bayi makan mengingat proses tumbuh kembang bayi yang berbeda-beda.

Ciri bayi yang siap untuk mulai diberi makanan pendamping:

  • Bayi mulai memiliki koordinasi yang baik antara indera mata, mulut dan tangannya. Hal ini bisa terlihat dari kemampuannya untuk meraih dan memasukkan makanan ke dalam mulutnya.
  • Bayi sudah mampu untuk menyangga kepalanya sehingga bisa untuk duduk sendiri.
  • Bayi mulai memperlihatkan ketertarikan pada makanan yang sedang dikonsumsi oleh ibu.
  • Bayi sudah bisa mulai menelan makanan meskipun perlahan.

Yang paling  penting untuk diingat adalah orang tua harus bisa menentukan saat yang tepat, seringkali kemampuan bayi untuk memasukkan jari tangannya ke mulut ataupun kapasitas konsumsi ASI yang bertambah banyak dijadikan indikator utama. Faktanya, bila bayi memuntahkan makanan atau belum bisa menelan adalah indikasi bahwa dia belum siap untuk mengkonsumsi makanan pendamping.

baca juga : Posisi Tidur Ibu Hamil 7 Bulan Yang Baik

Jadwal pemberian makan untuk bayi usia 6 bulan;

  • Jam 6 pagi dimulai dengan pemberian ASI sampai bayi merasa cukup kenyang.
  • Jam 9 pagi bisa diberikan 2 – 3 sendok makan bubur ataupun jus buah dengan perlahan. Baru kemudian bisa ditingkatkan sampai dengan ½ gelas atau mangkuk dengan ukuran 250 ml setiap kali makan.
  • Jam 12 siang bisa diberikan ASI kembali sampai bayi merasa cukup kenyang.
  • Jam 3 sore adalah saat untuk memberikan bubur atau jus dan buah kembali.
  • Jam 6 sore saatnya untuk pemberian ASI kembali.

Yang terpenting adalah keberanian bunda untuk memperkenalkan beragam jenis makanan seperti sayur dan buah. Hal ini penting karena buah dan sayur kaya akan kandungan nutrisi seperti protein, zat besi, kalsium, vitamin dan sebagainya. Pemberian makanan pendamping ASI yang sesuai jadwal akan mempermudah bunda untuk membentuk pola konsumsi anak nantinya. Pada akhirnya, akan lebih mudah juga untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Meski demikian, hal ini juga bukan tanpa hambatan mengingat rasa hambar yang dimiliki oleh sayur.

Resep makanan bayi 6 bulan yang bergizi – contoh olahan sehat harian:

 

Resep Puree Beras Merah atau Beras Putih

Bahan-bahan:

  • ASI
  • Beras merah secukupnya

Cara pembuatan:

Beras merah ataupun beras putih dimasak dijadikan bubur baru kemudian disaring. Setelah disaring baru kemudian dicampur dengan ASI.

 

Resep Bubur Susu

Bahan-bahan:

  • 10 gram tepung beras/tepung sagu/tepung maizena/tepung hunkwe/tepung kacang hijau. Yang paling penting adalah menghindari penggunaan tepung terigu.
  • 200 ml ASI

Cara pembuatan :

  1. Masak tepung dengan menggunakan sedikit air
  2. Setelah tepung matang baru taruh di wadah gelas atau mangkuk dan beri tambahan ASI.

 

Resep Puree Alpukat

Bahan- bahan:

  • 50 gram buah alpukat yang sudah dikupas, dicuci bersih baru kemudian dipotong-potong
  • 30 ml ASI

Cara pembuatan:

  1. Taruh potongan buah alpukat di dalam blender lalu blender sampai lembut tanpa menggunakan tambahan air.
  2. Tuangkan alpukat yang sudah diblender ke dalam wadah gelas ataupun mangkuk bayi baru kemudian campur dengan 30 ml ASI. Aduk merata baru kemudian sajikan.

resep makanan bayi 6 bulan yang bergizi

Resep Puree Pisang

Bahan-bahan:

  • 50 gram pisang ambon yang sudah dikupas baru kemudian dipotong-potong
  • 30 ml ASI

Cara pembuatan :

Blender potongan pisang ambon bersama dengan tambahan ASI. Blender sampai lembut baru kemudian tuang ke dalam wadah mangkuk bayi dan berikan.

 

Resep Puree Pepaya

Bahan-bahan:

  • 50 gram papaya yang sudah dikupas, di cuci bersih dan kemudian dipotong-potong
  • 30 ml ASI

Cara pembuatan:

  1. Masukkan potongan papaya ke dalam blender lalu blender sampai lembut.
  2. Setelah lembut baru tuang ke dalam wadah, tambahkan ASI baru kemudian sajikan.

 

Resep Puree Pir dan Pepaya

Bahan-bahan:

  • 30 gram pir kuning yang sudah dicuci bersih, baru kemudian dikupas dan ambil daging buahnya
  • 25 gram papaya matang, cuci bersih kemudian kupas dan potong-potong
  • 30 ml ASI

Cara pembuatan:

  1. Kukus potongan buah pir sampai empuk baru kemudian blender sampai halus bersama dengan potongan buah papaya.
  2. Tuang hasil blenderan buah dan tambahkan ASI baru kemudian sajikan.

 

Resep Puree Apel

Bahan-bahan:

  • 50 gram apel manis yang sudah dicuci bersih, dikupas dan kemudian diambil dagingnya.
  • 20 ml ASI atau jus jeruk manis.

Cara pembuatan:

  1. Kukuslah buah apel sampai empuk.
  2. Blender apel bersama dengan jus jeruk manis ataupun ASI.
  3. Agar lebih aman kita sebaiknya menyaring untuk berjaga-jaga jika bayi belum terbiasa dnegan serat apel.

 

Resep Bubur Bayi Wortel Jagung Manis Susu

Bahan-bahan:

  • 30 gram wortel yang dikukus
  • 30 gram jagung yang sudah dikukus baru kemudian dipipil
  • 30 ml air matang
  • 50 ml air susu formula

Cara pembuatan:

  1. Masukkan kukusan wortel dan jagung ke dalam blender. Saat memblender, usahakan untuk menambahkan airnya sedikit demi sedikit saja
  2. Blender sampai halus baru kemudian saring dengan saringan
  3. Campur dengan air susu formula dan kemudian sajikan.

 

Resep Bubur Bayi Brokoli Kentang

Bahan-bahan:

  • 60 gram kentang yang sudah dikupas, dipotong dadu kemudian dikukus
  • 3 kuntum kecil brokoli yang dikukus
  • 3 sdm air matang atau air susu formula

Cara pembuatan:

  1. Blender kentang dan brokoli yang sudah dikukus sampai lembut.
  2. Tuang bubur ke mangkuk kemudian campurkan dengan air atau air susu.
  3. Aduk sampai merata baru kemudian sajikan.

 

Resep Bubur Bayi Beras Merah Ati Ayam

Bahan-bahan:

  • 3 sdm makan nasi merah matang
  • 2 potong ati ayam, rebus
  • 3 sdm air matang

Cara pembuatan:

  1. Taruh semua bahan yang ada di dalam daftar ke dalam blender.
  2. Blender semua bahan hingga menjadi bubur yang bertekstur halus.
  3. Tuang hasil blender ke dalam mangkuk bayi dan bubur pun siap untuk disajikan.

 

Resep makanan bayi 6 bulan yang bergizi- tips cara membuat bubur bayi:

  • Akan lebih baik jika susu tidak dimasak dalam suhu yang terlalu tinggi. hal ini dikarenakan ASI ataupun susu formula yang dimasak dalam kisaran suhu 40 derajat celcius akan merusak nutrisi probiotil yang sejatinya berguna bagi sistem pencernaan akan rusak.
  • Hindari penggunaan garam, gula putih ataupun gula aren pada bayi yang masih berada di bawah usia 1 tahun.

Meski sayur sangat penting bagi kesehatan namun sebaiknya membatasi pemberian pada 1 macam sayur saja. Hal ini penting untuk menghindarinya terjadinya masalah pencernaan seperti diare. Jika hal ini terpenuhi maka kita akan bisa memberikan resep makanan bayi 6 bulan yang bergizi.

Avatar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *